谢邀·先说说体能，广义的体能指人的身体运动能力狭义的体能指人身体的能量储备和动员效率广义体能定义体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力·中国台湾学者龚忆琳(1995年)认为，体(适)能可分为竞技体(适)能和健康体(适)能。

竞技体(适)能即运动体能，特指运动员为追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需的体(适)能健康体(适)能是为促进健康、预防疾病和增进日常生活工作效率所需的体(适)能，包括心肺耐力适能、肌力适能、肌耐力适能、柔韧性适能、适当的体脂肪百分比。

我国学者蓝荣认为，体(适)能特指身体健康方面的状态人体对环境的良好适应，包括对基本生存的适应，对日常生活和基本活动的适应，对生产劳动的适应，对竞技运动的适应对基本生存的适应、对日常生活和基本活动的适应、对生产劳动的适应是体能的最。

基本状态对运动训练和运动竞赛的适应是体能的高级适应综上所述，体(适)能是人体对环境适应过程所表现出来的综合能力体能包括两个层次：健康体能和竞技运动体能·体能要素（一）与健康有关的体能要素包括心肺耐力、肌肉力量、。

肌肉耐力、柔韧性和身体成分等心肺耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力肌肉力量与耐力：前者是全力作阻力运动的能力，后者是长期肌肉重复收缩的能力（二）与运动技能有关的体能要素包括速度，力量耐力灵敏，柔韧，平衡，协调等。

柔韧性：是利用肌肉在整个范围内运动的能力平衡性：指运动中保持平衡的能力敏捷性：指运动神经的反应速度与大小肌肉群的急速动员能力·狭义体能定义与耐力我们常说某人体能好，通常指的是狭义体能，说的是这人的身体能量储备和动员效率好，更明确而言，指的是其身体的有氧动员效率高，可保持。

运动状态时间长耐力耐力，指人对紧张体力活动的耐久能力人对紧张体力活动的耐久能力，是人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力按人体的生理系统分类，可分为肌肉耐力和心肺耐力肌肉耐力也称为力量耐力，。

心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力无氧耐力也叫速度耐力，还可分为磷酸原供能无氧耐力和糖酵解供能无氧耐力耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、。

免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。·我们日常语境中的耐力，通常指人的中长跑运动能力，其核心在于心肺持续供氧输能的能力，以及有氧动员脂肪的效率。