作者：姑姑嘎嘎运动对于肥胖者而言，其好处不仅仅限于它能降低体质量(体重)，还在于它至少有以下6点好处(1)运动可改善肥胖者的心肌代谢状况不少肥胖患者的心脏功能存在不同程度的下降，适当的运动可加强心肌的收缩能力，增加血管的弹性，加速血液循环。

(2)运动还可以改善肥胖者肺的功能状况，增强呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围，增加肺活量，从而改善肺的通气能力，使气体交换频率加快，这将有助于氧化燃烧多余的脂肪组织。

广告胆小者勿入！五四三二一...恐怖的躲猫猫游戏现在开始！×(3)运动还可以改善肥胖者的内脏器官的活动及调节能力，包括增加胃肠蠕动，改善胃肠血液循环，减少腹胀、便秘等消化不良反应。

(4)运动还有助于降低肥胖者的血脂由于肥胖人群中，高脂血症的发病率极高，故通过运动降低血脂就显得很有意义了很多研究表明，运动可使血中胆固醇和甘油三酯的含量降低，这有利于降低冠心病等疾病的发病风险

广告从秘书起步，十年内无人超越，以一己之力力挽狂澜成就一段传奇×(5)运动可使肌肉等组织对胰岛素的敏感性增加(6)运动可使肥胖者感到心情松弛、愉快，这有利于培养自信心，有助于培养良好而有规律的生活习惯

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