长寿是我们一直关注的话题，也是一直所探寻的问题，如何才能长寿呢？寿命当然会受到遗传的影响，如果家里有长寿基因，那么自己长寿的可能性也会大一些但能否长寿，更多地还是取决于自己的生活方式是否健康，很多好的习惯看起来微不足道，其实可以悄悄地“增加”你的寿命。

保持健康的3种行为，走路第3、喝水第2，第1每个人都应该知道！1、多走路俗话说，人老腿先老，由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成，据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。

经常运动是我们平时经常听到的口号，有些人把它变成了现实，身体就很健康，身体健康少生病，人的寿命自然比不运动的人长走路或说是健走，被许多医学健康专家称为最好的有氧运动，走路可以预防和改善许多健康问题，例如肥胖、失眠、癌症、高血压、糖尿病、骨质疏松等。

2、喝水多喝水有利于排泄废物，食物的营养消化吸收之后，剩余的残渣都是要通过出汗、呼吸以及排泄的方式排出体外，这几种排泄方式都需要水分的帮助喝水可以平衡体温，当环境温度低于体温时，为了维持身体温度，保持正常生理活动，体内的水分会因为缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内，如果环境温度过高，水分会通过扩张的毛细血管呼吸排出体外，降低体温。

人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右，每天喝适量的水有利于稀释血液，有益于新陈代谢，对皮肤保湿润泽、养颜有好作用，可以通便，容易促进食物的消化，不会得各种结石，避免视力快速下降。

特别是清早起床和睡前一小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！

3、心态乐观古人说乐而忘忧，喜则气和，乐观对人体生理的促进作用主要在于调节精神，清除不利于人体的精神情志因素，精神调达气血和畅则生机旺盛，从而有益于健康健康使人在心理生理方面所达到的一种完满状态，心理健康很大程度上也会影响人们的疾病状况，助人为乐，知足常乐，自得其乐这种心理状态必将对自身的健康状况起到良好的促进作用。

相信很多人都听说过中国的一句俗语笑一笑十年少，因为乐观的心态能够让你的寿命延长乐观的人每天都有自己明确的目标，并且每天都朝着一个目标前进，而相反悲观的人每天都活得不是特别的充实，会感觉每天都是度日如年

乐观的人懂得享受生活，让每天自己的身体和精神都非常的饱满，从而会让自己瘦面有所延长，而整天郁郁寡欢的人，经过科学的证明，最终都活不过70岁，这就是心态乐观，给身体带来最大的好处人活到多少岁才算“好命”？基本活到这一岁数，就不错了。

通过研究发现，人们如果可以活到80岁左右，对人们来说幸福指数最高虽然人们常说长命百岁，但是在现实生活中却很少人可以活到100岁因为很多人会受到某些疾病的折磨，导致免疫功能下降，甚至在发病过程中，身体出现多种不良症状而导致寿命缩短。

实际上，从健康或者幸福感来说，如果可以活到80岁，可能就是最佳的一种情况一个信息高速发展的时代，人们再也不用为饥寒问题而发愁，在满足温饱问题的同时，现代人也逐渐追求更高品质的生活，80多岁身子骨还算硬朗，一家人其乐融融，许多上了年纪的中老年人还会熟识的与好友下棋遛弯跳跳广场舞，安度晚年，尽情的享受夕阳生活。

所以，并非是活的越久就越幸福，而是身体健康的活着，每一天都是幸福。毕竟我们每个人都不知道明天和意外哪个先来，与其一味追求长寿，倒不如以健康为奋斗目标，保持良好的饮食、生活习惯，让自己健康起来。