据有关统计，日本人的平均预期寿命已达到世界第一。日本女性的平均预期寿命高达87岁，而男性的平均预期寿命为80岁。与中国相比，中国人的平均预期寿命只有76岁左右。虽然相差只有4年，但也有很多努力要做。

日本的老龄化尤其严重。许多白发老人经常出现在日本街头，这也是他们平均寿命相对较长后的一种现象。五大健康的行为公布，日本人人都在做，第一个希望大家都能坚持习惯五：早睡早起

日本人的日常生活很有规律他们大多早睡早起，这是他们寿命长的一个重要原因我国大多数人都有熬夜的坏习惯长期熬夜会加重肝肾负担，导致体内积聚的大量毒素不能及时排出，长时间熬夜会诱发多种疾病习惯四：慢慢吃饭

老年人的消化能力普遍很差，不能及时消化吸收食物中的营养物质如果他们吃得太快，会增加胃肠道的负担其实，无论是老年人还是年轻人都应该注意慢慢吃多给胃时间及时消化吸收食物，减少胃肠道疾病习惯三：清淡饮食

习惯二：禁止吸烟与中国人相比，日本烟民的人数很少。长期吸烟会加重肺部负担，还会影响身体其他器官的功能。吸烟也与健康和长寿密切相关。小编希望大家能尽快远离香烟的诱惑。

习惯一：热爱运动日本人以热爱体育而闻名。坚持体育锻炼对他们的健康也有很大的帮助。运动可以改变他们的体质，提高他们的含氧量，提高他们的抵抗力，抵抗疾病的侵袭。如果你想长寿，你必须坚持运动。