曾经的我，非常的不自信，想尽一切办法，只是想证明自己的存在感，逃离自卑的感受每次同学聚会，都会在与同学交流的时候吹牛，不断的强化自己的能力，过往的战绩这样子的行为，让我一直活在过去虚假成功的影子中，害怕别人看到我的缺点。

不敢面对自己的过错，我的生命充满的各种借口，没有能力反省过失而停止进步终于在我走投无路的时候，遇见了我人生的老师，我开始了探索自己心灵的旅程，寻找生命的真理经过了多年的探索，实证，我的生命状态越来越好，过去让我走投无路，苦不堪言的那些现象已经不再存在。

我也终于体会到离苦得乐但是自我的存在感并没有彻底拔除随着自己越来越接近真理的时候那个自卑没有信心的自我，悄悄的以傲慢自大的形像，侵袭了我直到有一天我身边的同修，一个个的开始践踏我，远离我的时候我终于醒悟，了解到这一切都是因为傲慢自大。

心中升起强烈的愿望，想要放下傲慢，放下自大同时我也了解到，有一颗心叫卑下心于是我开始探索卑下心第一步我决定止住傲慢心，我发现如果我坐得比别人低，站的比别人矮傲慢心和自大的心就不容易滋生在儒家的大学中有讲到：‘知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得’。

在止住傲慢心的练习中，我发现自己，不管我坐得有多低的哪怕是对方坐在沙发上，我坐在地上只要我一开口说话，我就以好为人师的口气在与对方交流傲慢自大的心立即充满了我，于是我开始少说话，不说话就这样练习了一段时间，傲慢自大的心越来越少。

喜悦自信的心越来越多，赞叹他人的心越来越多，特别是在赞叹他人的时候内心充满了法喜与自信，我越来越喜欢赞美其它的生命，那种的喜悦，那种的自信，远远的超出了我的想象终于有一天，我恍然大悟体悟到了卑下心卑心即是谦卑的心，能够自然的在心中把每个人都当成自己的老师一样恭敬。

能够自然的在每一个人身上发现他们的优点，好处并且心中充满了无条件的喜悦那些优点如果发生在自己身上，一定不会有这种喜悦因为优点发生在自己身上而带来的喜悦，是住相生心是虚妄的识心从真心中活出谦卑心的人不再需要，在与他人的攀比中，获得虚假自信的感受，逃离自卑的感受，他的心中已经被无条件的自信充满。

因为有了绝对的自信，自然不再需要透过攀比践踏他人，而得来的虚假的自信，自以为是的感受。

一个活出卑下心的生命，是自由的，是无为的，是无欲的，是充满无限可能性的……