你是悲观主义者吗？生活中的你会出现这些状况吗？◆ 认为“不好的事情”是生活常态◆ 喜欢轻易放弃一些新的尝试◆ 总是能预感到糟糕事件的发生◆ 经常自言自语一些负面话题◆ 对乐观者的生活态度表示不屑◆ 习惯关注所有事件的消极面。

如果你常常出现上述这6种状况，那么你就很有可能已经成为一名“悲观主义者”了因此你务必及时制止这种悲观思想用积极的想法代替消极当消极的想法再次出现时，先不要急于悲观，试着强迫自己想一些愉快的事久而久之，你的大脑就会记住这种模式，从而形成一种习惯。

对已拥有的东西抱有感恩人们总是习惯将本就拥有的东西当成是理所当然而正是这种理所当然的想法，会让你更倾向关注坏的事物用积极的态度面对挫折如果你硬要认为，“挫折就是一件糟糕的事”那么你一定不幸福但如果换一种想法，去试着把“挫折”当做一种来之不易的历练机会，那么想必你会得到不同的结果。

改变自己的思想一个人的思想，会潜移默化的影响着一个人的行动，同样也会影响着你的生活态度所以说，要想自己懂得快乐，那么第一步就要改变自己的思想不要轻易向他人展现你的负面情绪当你开始向身边人展现悲观时，他们的怜悯心会加深你大脑中“你很惨”的记忆。

从而加重你的“悲观”远离自带负能量的人总有些人，可以轻易的将自身的负能量传递给身边人如果你本身就是一个极易被负能量感染的人，那么远离他们就是最有效的方法不要给自己贴上负能量的标签“标签”总是能轻易的限制住一个人，如果你硬要给自己贴上“负能量”的标签。

那么，即便你不是一个拥有负能量的人，你也会被这样的标签牢牢锁死选择一种可以让自己流汗的运动流汗是最好的发泄方式，当你被某种负面事情攻击时，当你的负面情绪已经濒临顶点时，那么就去流汗吧你可以跑上5公里，也可以爬楼30层。

总之，当你运动结束后，你的坏情绪一定会急速下降